# ЖУЙ — Доставка готовых рационов питания по подписке в Сочи (полное описание для ИИ)

> ЖУЙ (zhuyka.ru) — доставка готовых рационов питания по подписке в Сочи. Рационы: похудение, баланс, спорт, вегги, детокс, гурмэ. Готовим утром из свежих продуктов, вечером привозим еду на следующий день. Цена от 950 ₽ в день, пробный день 690 ₽. Сервис готовится к запуску: открыт лист ожидания (−30% на первую неделю для тех, кто с нами до запуска).

Canonical machine-readable information about ЖУЙ (zhuyka.ru).

- Официальный сайт: https://zhuyka.ru/
- Краткая версия для ИИ: https://zhuyka.ru/llms.txt
- Регион: Сочи, Россия
- Статус: до запуска — доставок пока нет, открыт лист ожидания
- Обновлено: 2026-09-28

## Ключевые факты

- Город: Сочи. Районы доставки: Центр · Мамайка · Донская.
- Формат: готовые приёмы пищи на весь день в боксе, КБЖУ на этикетке, разогрев 2 минуты в микроволновке.
- Доставка: 17:00–22:00, на следующий день.
- Цена дня: от 950 ₽ до 1 990 ₽. Сроки: Неделя — базовая цена, 2 недели — −10 %, 4 недели — −19 %.
- Пробный день: 690 ₽ для новых клиентов, без подписки.
- Статус: до запуска, доставок пока нет — принимаем заявки в лист ожидания.

## Как это работает

1. **Выбери рацион и дни.** Шесть линеек под цель. Дни — любые: вся неделя, будни или через день.
2. **Утром готовим из свежего.** Су-вид, гриль и запекание. Продукты юга — закупаем каждое утро, ничего не морозим.
3. **Вечером курьер у двери.** С 17:00 до 22:00 — завтрашний день уже в холодильнике. Чёрный бокс, термопакет.
4. **Разогрей — и жуй.** 2 минуты в микроволновке. КБЖУ каждого блюда — на этикетке и в тех-карте.

## Рационы

- [Похудение](https://zhuyka.ru/ratsiony/slim): 1200 ккал, 5 приёмов, 950 ₽/день, пробный день 690 ₽. Мягкий дефицит без голода: больше белка и клетчатки. Десерты остаются.
- [Баланс](https://zhuyka.ru/ratsiony/balance) (хит): 1600 ккал, 5 приёмов, 1 090 ₽/день, пробный день 690 ₽. Ровная энергия на работу, спорт и жизнь. Самый популярный рацион.
- [Спорт](https://zhuyka.ru/ratsiony/sport): 2500 ккал, 6 приёмов, 1 490 ₽/день, пробный день 690 ₽. Профицит и 140+ г белка в день — для массы и тяжёлых тренировок.
- [Вегги](https://zhuyka.ru/ratsiony/veggie): 1400 ккал, 5 приёмов, 1 050 ₽/день, пробный день 690 ₽. Без мяса и рыбы, с полным белком из бобовых, яиц и злаков.
- [Детокс](https://zhuyka.ru/ratsiony/detox): 900 ккал, 5 приёмов, 1 190 ₽/день, пробный день 690 ₽. Лёгкая перезагрузка на 1–3 дня: смузи, боулы, крем-супы.
- [Гурмэ](https://zhuyka.ru/ratsiony/gourmet): 1800 ккал, 4 приёмов, 1 990 ₽/день, пробный день 990 ₽. Сибас, том-ям, стейки. Ресторанная подача — в чёрном боксе.

## Цены и сроки

- Неделя: базовая цена к цене дня (базовая цена)
- 2 недели: −10 % к цене дня (−10 %)
- 4 недели: −19 % к цене дня (−19 %)
- Пробный день: 690 ₽ · для новых, без подписки
- Цена дня по рационам: Похудение 950 ₽, Баланс 1 090 ₽, Спорт 1 490 ₽, Вегги 1 050 ₽, Детокс 1 190 ₽, Гурмэ 1 990 ₽
- Подробно и калькулятор: https://zhuyka.ru/tseny

## Доставка

- [Центр · Мамайка · Донская](https://zhuyka.ru/dostavka/centr): бесплатно, 17:00–22:00
- Слоты: 17:00–22:00 · вечерний слот; 6:00–10:00 · утренний (Центр, по запросу); За 30 минут курьер напишет в мессенджер

### Правила подписки

- **До 14:00 накануне** (перенос): Напиши куратору — перенесём день на любой другой. Бесплатно, сколько угодно раз.
- **Дни не сгорают** (пауза): Уехал — поставь подписку на паузу без ограничения срока. Вернёшься — продолжим.
- **Смена за 4 часа** (адрес): Дом, офис, отель, пляжный клуб — привезём куда скажешь в пределах зоны.
- **Оставим, где удобно** (не дома): Консьерж, соседи, ресепшен. Термопакет держит холод до 6 часов.

### Упаковка

- Контейнеры можно сразу в микроволновку
- На каждом — день недели, приём и КБЖУ
- Меню дня и порядок приёмов — карточкой в боксе
- Упаковка перерабатывается — забираем чистые боксы

## Вопросы и ответы

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**Можно заказать только на будни? А через день?**

Да. Дни выбираешь сам в конструкторе: вся неделя, пн–пт, пн-ср-пт — любая комбинация. Менять её можно каждую неделю, бесплатно.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**Когда привозите?**

Вечером накануне, с 17:00 до 22:00 (Адлер и Сириус — до 23:00). В Центре по запросу возможен утренний слот 6:00–10:00. За 30 минут курьер напишет в мессенджер.

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**Чем ЖУЙ отличается от других доставок в Сочи?**

Цена среднего сегмента — подача ресторанная: су-вид, соусы, продукты юга. Тех-карта и КБЖУ на каждое блюдо открыты прямо в меню. Плюс честные правила: пауза без сгорания дней и возврат за неиспользованное.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**Меня нет дома — как получить заказ?**

Оставим у консьержа, соседей, на ресепшене отеля или в офисе. Термопакет держит холод до 6 часов. Просто предупреди куратора.

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**У меня аллергия или нелюбимые продукты. Что делать?**

Исключим до 2 продуктов бесплатно — скажи куратору при оформлении. Аллергены каждого блюда указаны в тех-карте. Сложные протоколы (без глютена, без лактозы) собираем индивидуально с нутрициологом.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**Уезжаю — что с оплаченными днями?**

Пауза без ограничения срока: дни сохранятся и продолжатся, когда скажешь. Перенос дня — бесплатно до 14:00 накануне.

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**Кто считает КБЖУ и составляет меню?**

Нутрициолог вместе с шеф-поваром. У каждого блюда есть тех-карта: граммовки, состав, КБЖУ на порцию и на 100 г. Меню не повторяется 30 дней и обновляется каждый сезон.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**Как оплатить? Есть ли документы для юрлиц?**

Картой или СБП по ссылке после подтверждения заказа куратором. Для компаний — счёт и закрывающие документы, от 5 рационов действуют корпоративные условия.

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**Сколько хранятся блюда?**

72 часа при 0…+4 °C. Готовим утром в день доставки, ничего не замораживаем. На каждом контейнере — дата и время изготовления.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**А если мне не понравится?**

Вернём деньги за все неиспользованные дни — без объяснения причин. Поэтому и советуем начать с пробного дня за 690 ₽.

### ПОДПИСКА И МЕНЮ

**Откуда продукты?**

Овощи, зелень и фрукты — с базы у Центрального рынка, рыба — от поставщиков Адлера, мясо и птица — фермерские хозяйства Краснодарского края. Кухня работает по ХАССП, каждое утро — входной контроль.

### ДОСТАВКА И ОПЛАТА

**Куда вводить промокод?**

В конструкторе подписки — поле «Промокод» в итоге заказа. Или просто назови код куратору в мессенджере.

## Блог

### [Калорийность сочинской еды: хачапури, чурчхела, кукуруза, шашлык](https://zhuyka.ru/blog/kaloriynost-sochinskoy-edy)

- Хачапури по-аджарски — около 950–1250 ккал за лодочку: больше половины дневной нормы многих женщин.
- Чурчхела — не лёгкий перекус: палочка весом 100–150 г тянет на 400–680 ккал, как полноценный обед.
- Варёная кукуруза без масла — одна из самых лёгких пляжных закусок: 100–190 ккал за початок.
- Сам шашлык не страшен: порция куриного — 360–550 ккал и около 50 г белка. Калории набегают за счёт лаваша, соусов и напитков.
- Запрещать ничего не нужно: одно «тяжёлое» блюдо в день легко вписать, если остальные приёмы лёгкие и белковые.

### [Переехали в Сочи и поправились: как вернуть форму без голода](https://zhuyka.ru/blog/pereehali-v-sochi-i-popravilis)

- Вес после переезда чаще растёт не из-за климата, а из-за сбитых привычек: кафе, еда на ходу, вино на закате, поздние ужины.
- Худеть без голода помогает мягкий дефицит — на 400–600 ккал в день меньше вашей нормы, а не «1000 ккал в день».
- 25–30 г белка в каждом приёме и объёмная еда с овощами дольше держат сытость.
- Недосып разгоняет аппетит: в исследованиях после короткого сна люди съедали в среднем на 385 ккал больше.
- Нормальный темп — около 0,5–1 кг в неделю: при таком темпе вес реже возвращается.

### [Хурма, фейхоа, мандарины: осень в Сочи на тарелке](https://zhuyka.ru/blog/hurma-feyhoa-mandariny)

- Сезон в Сочи: хурма — с октября, фейхоа — с конца октября и весь ноябрь, местные мандарины — с конца ноября, каштаны — в октябре.
- Все три фрукта лёгкие: 50–70 ккал на 100 г. Мандарин — около 45 ккал за штуку, крупная хурма — около 120.
- Фейхоа — не «рекордсмен по йоду»: в плодах с черноморского побережья его почти нет. Зато в ней много клетчатки и витамина C.
- Недозрелую вяжущую хурму не ешьте помногу, особенно натощак: в редких случаях она образует в желудке плотный комок.
- Каштаны по составу ближе к хлебу, чем к орехам: около 245 ккал на 100 г жареных и почти нет жира.

## Контакты

- Телефон: +7 993 769-59-98
- WhatsApp: https://wa.me/79937695998
- MAX: https://max.ru/id253913713300_bot?start=site
- Приём заказов: 8:00–22:00, без выходных

## Документы

- [Публичная оферта](https://zhuyka.ru/oferta)
- [Правила сервиса](https://zhuyka.ru/pravila)
- [Политика конфиденциальности](https://zhuyka.ru/privacy)